Menguruskan badan setelah melahirkan – Melahirkan bayi menyebabkan perubahan-perubahan pada tubuh. Banyak diantaranya merupakan akibat dari turunnya kadar hormon estrogen dan progesteron setelah proses persalinan. Hal tersebut normal, karena perubahan tersebut hanya berlangsung sementara.

Anda mungkin akan mengeluarkan keringat lebih banyak karena tidak menemukan cara menurunkan berat badan yang sesuai. Jangan kuatir, hal ini terjadi karena tubuh mengeluarkan kelebihan cairan yang terjadi pada masa hamil. Hal ini akan berhenti dalam beberapa minggu.

Setelah melahirkan, secara normal berat anda langsung turun sekitar 4.5 kg sampai 9 kg. Berat hamil sisanya akan turun secara bertahap.

Cara terbaik untuk kembali ke bentuk semula (sebelum melahirkan) adalah melalui:

1. PENGATURAN NUTRISI YG BAIK

2. OLAHRAGA (senam perut tapi bukan panduan senam hamil ), karena olahraga dapat membantu mengembalikan kelenturan otot dan menghilangkan timbunan lemak, juga sangat baik untuk mengatasi stres.
Bila anda mempertanyakan pengaruh olahraga terhadap wanita menyusui, jangan kuatir. Banyak penelitian menunjukkan, olahraga sama sekali tidak mempengaruhi kelancaran ASI. Bahkan, wanita menyusui yang berolahraga cenderung lebih sehat, dan lemak tubuhnya pun lebih sedikit. Sekali lagi, berkonsultasilah dengan ahli kesehatan sebelum mulai berolahraga.

Beberapa jawaban dari mail archive tentang bagaimana pengalaman seorang ibu dalam menangani kegemukan akibat melahirkan :

saya juga ingin ikutan sharing. saya baru sekali melahirkan dan perut dan paha
udah belang2. sampai2 orang serumah ‘ngatain’ say a begini: baru punya satu
anak, badan udah rusak!. becanda sih, tapi efeknya itu bener2 bikin stres. saya
sendiri secara pribadi tidak peduli, selama saya dan anak saya sehat. toh
namanya juga habis melahirkan, pastilah ada yang berubah. hanya saja ucapan
orang2 seperti itu bener2 bikin stres, mau tidak mau saya jadi kepikiran loh
dan itu ternyata kurang baik buat ibu yang baru melahirkan, ya. rasanya ibu
yang baru melahirkan harus di support bahwa di still oke seperti apapun kondisi
perutnya. tugas utama ini tentu ada pada suami.. udah sakit melahirkan, masa
masih harus dibebani tugas lain: memikirkan bagaimana cara menguruskan badan!
sukurlah suami saya tidak masalah. kayanya sih begitu, karena dia tidak pernah
tuh ngungkit2 soal ini. apalagi belakang ketauan kenapa kulit perut saya hitam,
karena kandungan yang besar. badan saya tergolong kecil, tapi melahirkan bayi
dengan berat 3,8 kg. saya masih berasa biasa aja, sampai dsog saya bilang pas
kontrol: hebat kamu, ya, kecil2 begini bisa normal, bayinya gede loh!

wah bener2 menghibur loh pujian sederhana seperti itu.

selain kulit yang belang2, saya memang tidak punya masalah lain. soal berat
badan, hanya kelebihan tiga kilo dari sebelum melahirkan. mungkin resep ini
bisa ditiru: saya makan jamu2an. semata-mata hanya untuk pertimbangan kesehatan
saja sih. ibu saya nyuruh makan jamu nyonya meneer yang 40 hari itu, ada ramuan
buat perutnya juga kok. selain itu mertua saya kasih ramuan cina, namanya ayam
arak sama jamu anti kembung. yang dua ini saya bener2 nggak suka, rasanya
bener2 nggak enak. tapi mau gimana lagi, dipaksa!
saya juga suka minum perasan kunyit. enak loh bikin bugar.
entahlah apa ramu2an itu membuat saya tidak gemuk atau tidak, yang pasti saya
merasa sehat
itu saja

Tagged As:

menguruskan badan setelah melahirkan - jamu ayam arak dan jamu anti kembung - jamu bersalin ramuan cina - jamu menguruskan badan setelah melahirkam - masa habis melahirkan - tips menguruskan badan habis melahirkan -

Related posts:

1. Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
2. Cara menurunkan berat badan
3. Masa Subur Wanita Setelah Haid